作者：婉丝化妆品网上购物商城  转载自：  发布日期：2014-3-29

婉丝-海洋燕窝亮白滋养面贴膜 如何调理经期饮食

月经期是女性的特殊时期，因此要特别注意月经期间的饮食，因为月经期间的饮食直接关系到身体的健康。但是很多女性朋友们却不知在月经期间应该吃什么东西，又不应该吃什么东西。那么月经期间怎样才可以做到健康饮食呢？

       月经期间什么不能吃?

　　女性每个月都有来个比较特殊的时期就是经期，这个时期的女性会比较易怒，情绪起落比较大，这时就需要一些食物的配合来过渡，否则会对身体造成危害。食物大致分为以下三类：

　　1、生冷类：在中医中常说到的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

　　2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。这些食物女性在经期期间应该少吃或者不吃，否则容易影响生理的健康。

　月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。 如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液，而血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。

　　这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

　　在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　月经期间一定要注意自己的饮食问题，尽量避免吃一些刺激性的食物，最好就是可以吃一些温性食物，否则容易引起月经的紊乱，导致月经不调等问题出现。

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