作者：  转载自：  发布日期：2013-4-17

春季美白保护多吃这几种食物能养颜

　1、红米：红米富含丰厚的淀粉与植物蛋白质，可弥补耗费的膂力及保持身体正常体温。它富含很多的营养素，其间以铁质最为丰厚，故有补血及避免贫血的成效。
内含丰厚的磷，维生素A、B群，能改进营养不良、夜盲症和脚气病等缺点;又能有用舒缓疲惫、精神不振和失眠等表现。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有按捺致癌物质的效果，特别对避免结肠癌的效果更是显着。

　2、红萝卜：红萝卜关于女人来说，有以下三大效果：
本草经疏记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学标明：红萝卜内富含很多纤维素、B族维生素、钾、镁等可推进肠胃活动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的医治效果。

  3、菌类：食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食物的全部杰出特性，营养价值到达植物性食物的高峰，被称为天主食物，长命食物。

　4、大蒜：
1强力灭菌。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎效果，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有按捺和杀灭效果，是当前发现的天然植物中抗菌效果最强的一种。
2排毒清肠，避免肠胃疾病。大蒜可有用按捺和杀死导致肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，铲除肠胃有毒物质，影响胃肠粘膜，推进胃口，加快消化。
3下降血糖，避免糖尿病。大蒜可推进胰岛素的排泄，添加组织细胞对葡萄糖的吸收，进步人体葡萄糖耐量，敏捷下降体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，然后有用避免和医治糖尿病。
4避免伤风。大蒜中富含一种叫"硫化丙烯"的辣素，对病原菌和寄生虫都有杰出的杀灭效果，可避免伤风，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等伤风表现。
5、红酒：喝红酒对肌肤有利的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可操控肌肤的老化―在植物界中常呈现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就富含。而且存在10种以上的成分，特别是所富含生成红色素的成分，能避免损坏活性氧气，成效十分显着。

产后喝红酒利于身段康复：优质的红葡萄酒中富含丰厚的铁，对女人十分有优点，能够起到补血的效果，使气色变得光润。一起，女人在怀孕时体内脂肪的含量会有很大添加，产后喝一些葡萄酒，其间的抗氧化剂能够避免脂肪的氧化堆积，对身段的康复很有协助。"