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    很多白领女性每天坐在办公室里，长期重复着相同的工作流程，她们急于突破自我，想要充分发挥自身才华，又面临着复杂的人际关系和沉重的工作压力，久而久之，难免会产生一种心理的厌烦感和枯燥感。那么，该如何克服工作倦怠症，让自己累并快乐着?以下几种方法能有效克服惰性，化解职业倦怠症，让你的灰色心情荡然无存。
    1.美丽容颜，关爱自己的形象
    或许因为长时间投人在忙碌中，或许因为已进人婚姻的平淡期，有的职业女性逐渐忽略了自己的外在形象，懒于保养和修饰，致使整个人从里到外都显得疲倦而憔悴，势必会加重工作的倦怠心理。众所周知，女性的内分泌系统极易受不佳精神状况的影响，长期的压抑消沉对女性的健康非常不利。所以，职业女性一定要经常做美容护理，平时尽量穿着色调明快的服装，让自己“由表及里”轻松、快乐起来，克服职业倦怠的心理。
    2.适时给身心放个假
    作为职业女性，忙碌了一周，周末一定要抽出一天的时间让自己得到很好的放松，即使工作再忙，你也要将手里的活儿放一放。约上三五好友，或喝茶聊天，或干脆去爬山、游泳，让自己紧张了一周的身体得到最大程度的舒展;甚至你可以什么也不做，就在家里看电视、睡大觉，然后做一顿精美的饭菜搞劳自己。总之，只有暂时放松自己，让自己从繁忙的工作中脱离出来，才可以为接下来的“战役”充电、补充元气。
    3.适当在工作中“偷懒”
    现实生活中，职业女性较之男性而言，成功的背后是更多的付出。因此，过度的压力和劳累常常让女性身心受损。事业上的成功不是一朝一夕的事，弦绷得太紧迟早会出问题。我们应该学会见缝插针地“偷懒”，合理安排好自己的生活，保证工作和生活张弛有度。工作越是忙碌，越应吃好、喝好、睡好，以保证旺盛的精力和足够的体能，从容地应对摆在自己面前的大小事务。
    4.善待自己，打破内心的界限
    学会欣赏自己，善待自己。在挫折和打击面前要学会自我安慰，千万不要过度否定自己。很多人抱怨工作任务太繁重，没有时间想自己该想的，做自己想做的。其实，这是惰性形成了内心的界限，把你限制在一定的活动范围内。很多你认为无法改变的事物，其实只是自己内心的界限把它封闭了，要善于多元思考，勇敢地去突破、去改变，这样你才会在职场潇洒地遨游。
    5.转移情绪，消除怨气
    良好的心态是生活快乐的秘诀，职场女性应学会先处理心情再处理事情，不要带着怒气去工作和生活。一天忙碌过后，冲自己笑一笑;周末放下所有负担，和家人一起户外逛一逛;生气的时候做个深呼吸，伸伸懒腰，站起来走一走……学会转移不良情绪，才能让自己永远快乐。这样不但能消除职业倦怠感，还使生活充满乐趣。
    6.和谐的人际关系是工作的动力
    温馨的家庭氛围是你愉快工作的基础，不开心或压力较大时，不妨与家人、朋友多聊聊天。聪明的职场女性就要能妥善处理人际关系，与同事愉悦相处。给自己创造良好的人际环境就是为自己积累财富，放下争执和不快，让和谐的人际为你的职业添加充足的养料。
    7.注意饮食，避免药物减压
    其实，疲倦是人体过度疲劳后的正常生理反应。高强度的工作，很容易造成身心疲倦，这时职业女性应该合理膳食，注意休息。均衡的饮食有很好的抗压效果，可以强化免疫机制，缓和神经系统的紧张程度。药物、咖啡和浓茶中的咖啡因虽然可使人短时间内处于亢奋状态，但同时也会加速体能的消耗。
    8.“加油”、“充电”齐步走
    “加油”运动能让体内血清素增加，不仅能改善睡眠，还可激发好心情。例如快走、游泳等运动，每周3次，每次30分钟，心跳达130下，既能强身健体，又能调试心情。
    适时给自己“充电”，增强实力，提高业务技能，以适应环境的压力，能有效抵御由“能力恐慌”而引起的职业倦怠

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