作者：婉丝,芸斯化妆品销售网站  转载自：  发布日期：2011-10-31

                 婉丝,芸斯 教你如何燃脂减肥

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    减肥减的就是脂肪，燃脂减肥是非常好的减肥方法，通过做一些运动，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的，比如热瑜伽、动感单车、肚皮舞、有氧拳击操以及普拉提等，坚持下去，减肥瘦身很简单。

　一、普拉提

　　普拉提比瑜伽更为平和，它是一种静力状态的运动，尽管无法消耗热量，但是坚持练习三个月以上，肌肉的伸展度就会增加10%，韧带增加3%，这样就在不知不觉中优美全身的曲线。

  二、动感单车

　　动感单车的整体是固定在地面上的，固定的底盘会让人在蹬车的时候将身体的重力集中在一点，这样产生的强大反向压力就会在不知不觉中消耗更多的热量，而且动感单车的很大的一个优势是想瘦哪里就瘦哪里。

  三、肚皮舞

　　研究发现，女性在跳肚皮舞4个月后，体内的女性荷尔蒙平均水平就会上升6%，一年后回上升8%。这样就能够直接地减重，更重要的是能够优化身体的脂肪分配，让人的身体曲线更美。

婉丝,芸斯化妆品　四、有氧搏击操

　　有氧拳击操能够让人的身体时刻都在运动，只要每周练习一次，三个月后，人体的内脏代谢水平就会提高很多，从而提高人体的新陈代谢水平，让人在不知不觉中 瘦下来。

  五、热瑜伽

　　热瑜伽是目前为止减肥效果最好的运动，这是因为热瑜伽能够带动全身为动过的肌肉，比如“山立式姿势”，能够拉长身体两侧的肌肉，加快身体两侧的血液循环，将脂肪燃烧速度提高20%。